Фитнес-приложение с ИИ

ИИ-тренер, который считает калории по фото и составляет план тренировок

Сфотографируйте еду и получите калории и КБЖУ. Занимайтесь по силовой программе, которая не разваливается из-за одной пропущенной тренировки.

Одно приложение, чтобы похудеть, набрать мышцы или держать форму: дневник питания по фото, сканер штрихкодов, подсчёт КБЖУ и программа тренировок, которая учитывает ваши данные из приложения «Здоровье» (Apple Health).

Загрузите в App Store Оформить подписку на сайте
Экраны приложения ego: программа тренировок, запись еды по фото и советы ИИ-тренера
Калории по фото Программа, которая подстраивается Трекер КБЖУ ИИ-тренер в чате

Тренировки, питание, восстановление

Один ИИ-тренер составляет план и помогает его не бросить

Счётчики калорий не знают о ваших тренировках. Приложения для тренировок не знают, что вы едите. В ego один тренер составляет вам программу и при этом видит, что вы ели и как спали. Если ночь выдалась тяжёлой, он может предложить облегчённую тренировку.

  • Калории по фото

    Сфотографируйте еду и через несколько секунд получите калории и КБЖУ. Порцию можно поправить, упаковку отсканировать по штрихкоду, а можно просто написать в чат, что вы съели.

  • Программа, которая подстраивается

    Силовая программа под вашу цель, опыт и ограничения. Пропустили тренировку? Она остаётся в списке на эту неделю. Начинать программу заново не нужно, и никто вас не упрекает.

  • Рабочие веса уже подобраны

    ego подсказывает рабочий вес для каждого упражнения и уточняет его по подходам, которые вы записываете. Вы всегда знаете, какой вес брать.

  • Ежедневный разбор от ИИ

    Каждый день: анализ питания, обновлённые нормы калорий и КБЖУ и понятное объяснение, что мешает дойти до цели.

Внутри приложения

Как выглядит ego

Дневник питания ego: сколько калорий и КБЖУ осталось на сегодня и все приёмы пищи за день
Весь день на одном экране
Карточка блюда «Поке с лососем»: калории, белки, жиры, углеводы и короткий комментарий ИИ-тренера
Разбор каждого блюда
Тренировка ног перед стартом: упражнения, подходы и повторения, рекомендуемые веса и кнопка «Начать тренировку»
План тренировки перед стартом
Идёт тренировка: приседания со штангой, подход 1 из 4
Подход за подходом
Утренний совет: рекомендация на сегодняшнюю тренировку с учётом сна и восстановления
Тренировка по самочувствию
Аналитика тренировок: подходы по дням недели, вес тела, тоннаж и число тренировок
Прогресс в цифрах
Карточка аналитики с новым личным рекордом в приседаниях со штангой
Новый личный рекорд
Чат с ИИ-тренером: агент предлагает новую версию плана, и вы проверяете её, прежде чем применить
Изменения в плане решаете вы

Как работает ego

Цикл, который помогает тренироваться регулярно

Без таблиц, кухонных весов и жёстких программ. Один раз настройте приложение, а дальше тренер сверяет план с тем, что происходит на самом деле.

  1. 01

    Задайте цель

    Выберите похудение, набор мышц или поддержание формы, расскажите о тренировочном опыте и ограничениях и получите персональную силовую программу с рекомендованными рабочими весами.

  2. 02

    Записывайте еду без мучений

    Фото, штрихкод или сообщение ИИ-тренеру: каждый приём пищи попадает в дневник с калориями и КБЖУ, искать продукты вручную не нужно.

  3. 03

    Тренируйтесь и корректируйте

    Пропустили тренировку или плохо спали? Пропущенные тренировки ждут в списке, после тяжёлой ночи ego может предложить облегчённую тренировку, а ежедневный анализ покажет, что мешает дойти до цели.

Apple Health и фитнес-трекеры

Советы, которые опираются на ваши реальные данные о восстановлении

ego читает данные Apple Health: шаги, сон, активные калории и тренировки, в том числе синхронизированные из Whoop, Oura и Garmin. Ежедневные советы исходят из того, что на самом деле происходит с вашим телом, а не из допущений шаблона.

Скачать ego

Бесплатный инструмент

Составьте программу тренировок бесплатно

Генератор соберёт план на неделю под вашу цель, опыт, число тренировок и инвентарь прямо в браузере, без регистрации.

Вопросы

Частые вопросы

Насколько точно ИИ считает калории по фото?
По опубликованным исследованиям, оценка калорий по фото расходится с реальным значением примерно на 20–30%, и главное слабое место — размер порции. Для стабильного похудения этой точности хватает, если порцию можно поправить, а продукт в упаковке — отсканировать по штрихкоду. В ego можно и то и другое.
Есть ли приложение, которое считает калории по фото еды?
Да. В ego вы фотографируете блюдо, и ИИ за несколько секунд выдаёт калории, белки, жиры и углеводы. Перед сохранением в дневник питания порцию можно поправить.
Есть ли приложение для тренировок, которое подстраивается под пропуски?
Да. В ego пропущенная тренировка не становится просроченной и не пропадает: всё, что вы не сделали на этой неделе, остаётся в списке. Вы продолжаете с того места, где остановились, а не начинаете программу заново и не отрабатываете пропущенные дни подряд.
Какая альтернатива Cal AI лучше всего?
После того как MyFitnessPal купил Cal AI, лучшая альтернатива зависит от ваших задач. Если вам нужны подсчёт калорий по фото и адаптивная силовая программа в одном приложении, ego создавали именно для этого.
Какая альтернатива MyFitnessPal обходится без ручного ввода?
Ищите запись еды по фото, бесплатный сканер штрихкодов и ввод через чат. В ego есть все три способа, поэтому приём пищи записывается за секунды, а не через поиск по базе продуктов.
Есть ли одно приложение и для тренировок, и для подсчёта калорий?
Большинство приложений выбирают что-то одно: счётчики КБЖУ не учитывают тренировки, а дневники тренировок ничего не знают о еде. В ego и то и другое ведёт один ИИ, поэтому нормы питания реагируют на вашу реальную тренировочную неделю.
Какой вес брать новичку?
Начинайте с такого веса, чтобы в каждом подходе оставалось 2–3 повторения в запасе, и прибавляйте постепенно. ego подсказывает рабочий вес для каждого упражнения и обновляет его по записанным подходам.
Можно ли считать КБЖУ без взвешивания еды?
Да. Оценивать порции ладонью вполне можно, а запись по фото — золотая середина: точнее, чем на глаз, и без возни с кухонными весами.
Может ли ChatGPT составить хорошую программу тренировок?
ChatGPT напишет приличный общий шаблон, но он не помнит ваши рабочие веса, не видит, какие тренировки вы пропустили, и не читает данные о здоровье. ego всё это отслеживает.
Подстраивает ли ego тренировки под сон и восстановление?
ego читает данные Apple Health (сон, шаги, активные калории, тренировки) и учитывает их в ежедневных советах и разборах, в том числе данные, синхронизированные из Whoop, Oura и Garmin.
Можно ли записывать еду, просто переписываясь с ИИ?
Да. Напишите агенту ego обычными словами, что вы съели, и он разберёт блюдо на калории и КБЖУ и сохранит его в дневник.
ego — бесплатное приложение?
ego можно бесплатно скачать в App Store. Подписка открывает все возможности: персональные программы тренировок, подробный учёт питания и личную аналитику. Скачать приложение
Иконка приложения ego

Хватит жонглировать тремя приложениями. Пора тренироваться.

Подсчёт калорий по фото, трекер КБЖУ и силовая программа, которая подстраивается под вас. Всё это ведёт один ИИ-тренер, который видит вашу неделю целиком.

Загрузите в App Store Оформить подписку на сайте